*ヨーグルト（チアシード、キウイ、クランベリー)
*薫製卵(写真とり忘れた)
*生姜ココア(ココナッツオイル入)
あんまほしくなかったけどとりあえずこれだけ(^_^;)
○夕食
*酢鯖、そでいかのお刺身
*しし唐グリル
*サラダ
*なすと大根とえのきのお味噌汁
*めかぶ
さっぱりmenu♪
アボカドが無性に食べたくてサラダに追加！
今朝の体重は前日比－0.5kg(^_^)v
体脂肪は0.4%up。
やっぱり今日は体重減った！
昨日予想したとおりだー＼(^^)／
明日もこの調子で減ると万々歳なんだけどなー(^_^;)
今日は一回普通に起きたけど頭痛くて二度寝で、合計10時間睡眠という(^_^;)
二回目起きたらましになってたけど、なんかぼーっとしてふらふらしてた(;_;)
運動したら良くなるんちゃうと勝手な思い込みで、筋トレ→有酸素こなしたよ♪
外めっちゃ寒くて、いつもよりウォーキング時間増やして体暖める作戦！
帰ってきたら、まぁまぁ汗かけた！
でも頭痛はまだ少し残っててすっきりしない感じ。。。
断捨離予定だったけど、部屋のお片付け少しして、卵がなくなったから買いにいって。
そうこうしてたら、もう夜になってた(^_^;)
時間がたつのは早いねぇ。。。
あれだけ寝たのに眠たいなー(^_^;)
お風呂で寝そうな勢い。。。
体弱ってるのかも。
生姜ココア飲んで、早めに寝ようかなZzz。