*ヨーグルト（チアシード)
*えびアボカドサラダ
*アップルソーセージ
*柿、マスカット
*カリフラワーのポタージュ
*生姜ココア(ココナッツオイル入)
お腹すいてたのでたっぷり食べた( ´艸｀)
○昼食(ハモネリア ベジョータ ギョクロでランチ→ルクアの地下)
*イベリコ豚のロースステーキランチ
サラダとスペインオムレツ
ステーキとパン
menu↓
お腹すきすぎてて、ほんとは旧ヤム鐵道でカレー食べたかったけどめっちゃ並んでたのでイベリコ豚にした♡
お肉うまぁやったので満足♪
○夕食(デパ地下ごはん)
*焼き鳥
*あおさ入りだし巻き卵
*パクチーサラダ
*トマト入り中華スープ
*めかぶ
デパ地下で買った晩ごはん♪
焼き鳥もパクチーサラダもだし巻き卵もデパ地下(^_^;)
はい手抜きです！
だし巻きをね、調子のってもう一切れ食べたら、多かったらしく食べすぎて気持ち悪(T_T)
今朝の体重は前日比－0.4kg♪
体脂肪は1.7％up(;_;)
体重減ったくせに体脂肪激増やしー(T_T)
増えすぎやろ(-_-;)
昨日ジムいったくせに、筋肉量0.3％下がってたし(´д｀|||)
今日は体メンテナンスに！
脈みてもらうなり、「最近苛々してます？」って！！
「何でわかるのー(゜ロ゜ノ)ノ」って聞いたら、
「肝から脈うってるから。」とかなんとか言うてた。。。
要するに、東洋医学的に肝が疲れたり弱ったりしてると苛々しやすくなるらしい。
ぴったりあたってるー(^_^;)
で、今日は鍼メインでブスブスさされてきた(^_^;)
めーっちゃ痛い場所があったりして、終った頃にはぐったり。
好転反応で、だるおも。
といいつつ、施術中は爆睡かましまくりー(苦笑)
そのあと、ランチ食べて梅田をうろうろ♪
デパ地下パトロールしたり、セールしてるGU行ったり。
GU、人多すぎて人酔いしたから、断念して早々に店でる始末(-_-;)
チャイニーズ多すぎやもん、マナー悪すぎー(*｀Д´)ノ！！！
ぐったり疲れてごはん食べてー、
あーもう眠たい、、、早めに寝よう！