*ヨーグルト（チアシード、クコの実、チェリータルト、ドラゴンフルーツ)
*ゆで卵
*サラダ
*テンペののりアボマヨチーズ焼き
*いちじく
*アーモンドブリーズデカフェ(ココナッツオイル入)
今日もひつこくテンペ♡♡いつものにアボカドも追加でさらにうまうま( ´艸｀)♡♡♡
明日もこれにしよ☆
間食→ベビーチーズ1個
○昼食
*紅茶豚
*かぼちゃ煮
*パパイヤイリチー
*椎茸グリル
*カニカマと葱入り卵焼き
*大根煮
*にんじんと赤ピーマンのピクルス
*ブロッコリー、プチトマト、おくら、しし唐、コーン
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*葱と豆腐のお味噌汁
今日も自家製冷食＋ちょこちょこ副菜作ったやつで☆
前に作って冷凍してた紅茶豚がかなりおいしかったの♡♡
また作ろうっと♪
間食→アーモンドブリーズデカフェ、アーモンド30g
○夕食
*プロテインフローズン
今朝の体重は前日比＋0.3kg。。。
体脂肪は0.9%down。
今朝はがつんと減ってるのを期待してたのに、増えてるし(´д｀|||)
めーっちゃショック(T_T)
何がいけなかったの？増えることしてないよ？
体脂肪は、いい感じに元に戻りつつあるのに・・・。
体重も体脂肪もDownってなかなかならないなぁ(;_;)
有酸素行く前に少し腹筋してからgo！！
体はおもたーい(*_*;
なんか、胸の下のお肉が増えた気がする・・・(´Д`|||)
私の太ったっていうバロメーターはここ！！
ここについたら要注意！！
ってことは、やばいじゃん(´Д`|||)
やる気ださねば～！！！
モチベ少し上がってきた！！
がんばるぞぃ！
ひどい浮腫もちの私。
ドライブラッシングすると、かなり軽減されるらしく。。。
ずっと売り切れだったこれ、ようやくGetできた＼(^o^)／
アーゴフォーム マッサージブラシ
お風呂入る前2～3分位、リンパや血液の流れに沿って体をブラッシングするだけ！
これねぇ、
セルライト、冷えや浮腫の改善、肌のデドックス、睡眠質の向上などなどいろんな効果があるみたい☆
ドライブラッシングは、1ヶ月ほど続けると肌質やボディラインなどに変化が出てくるとのことなので続けてやってみる！
といいつつ、今日はやるの忘れてお風呂入っちゃったけど(^_^;)
明日の朝こそ減ってますように☆