*ヨーグルト（チアシード、松の実、かぼちゃの種、クコの実、チェリータルト)
*がんもと切り干し大根の煮物
*いちじく
*アーモンドブリーズ(ココナッツオイル入)
何故か胃が重たい(-_-;)
なのに、朝から手羽先餃子(^_^;)
○昼食
*ムルギカレー(お気にの産直のカレー☆)
*パクチーとささみの香味サラダ
*カラフル野菜のピクルス
*生姜スープ
*めかぶ
楽して久々に買ってあったカレー♪
ガラムマサラ追加で辛ーくして食べた( ´艸｀)♡
寒かったので生姜スープも追加で☆
間食→たんぽぽコーヒー、会社で配られた黒ごま饅頭(一口サイズ)
○夕食
*プロテインフローズン
今朝の体重は前日比－0.2kg♪
なのに、体脂肪は1.1%up。
ステーキがっつり食べたのに減るとか嬉しすぎ(*≧∀≦*)
でも体脂肪はありえへんくらいupという(-_-;)
朝起きたときから浮腫んでたけど、そのせい？
急に寒くなったから、お布団からなかなかでられないー゜゜(´O｀)°゜
ギリギリの時間で飛び起きて、体温めるためにも朝筋トレ！
もうこの程度じゃ汗が出なくなったから、嬉しい♪
朝から汗かいちゃうの、嫌だし。
体もあったまるし一石二鳥！
朝から浮腫んでるし、お腹も張り張りだし、にぶーい痛みもある。
はい、もろに女子日の症状。。。
なのに、一昨日前兆ちょこっとあっただけでなかなか訪れない(-_-;)
今日もちょこっとの前兆。。。
もうきてくれてもいいんじゃない？
じらすのやーめーてー(`へ´*)ノ
苛々したくないのー(T_T)
さすがに浮腫やばすぎなので、有酸素！
汗はにじむ程度しかでなくて、足だるすぎ(´д｀|||)
エプソムソルトとマッサで解消するかしら？
女子日こないと溜め込むだけな気がする(´O｀)°゜
あー、自分がおかしくなるー(;_;)
食に走りませんように・・・。