☆10月6日記録☆

◯朝食
*ヨーグルト（チアシード)
*サラダ
*カラフル野菜のピクルス
*糖質zeroハム
*いちじく
*アーモンドブリーズデカフェ(ココナッツオイル入)

お野菜たっぷりであっさりな朝食♪

○昼食
*鮭のバジルソテー
*イベリコ豚のあぶり焼き(冷凍庫から発掘(笑))
*茹で鶏
*焼きなすごま和え
*ひじきとピーマンの梅醤いため
*卵のハム挟み焼き
*ブロッコリー、プチトマト、おくら、とうもろこし
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*小松菜と冬瓜のお味噌汁

鮭に豚に鶏と、多彩なタンパク質たっぷりなおべんと(^-^)
タンパク質が多いと、かなりお腹いっぱいになる！！

間食→アーモンドブリーズデカフェ、さかなっつハイ2袋

○夕食
*プロテインフローズン


今朝の体重は前日比－0.4kg！
体脂肪は0.2%down。
ちょこっと減った♪

かなり涼しい中、有酸素(*´∀`)♪
あんま汗かかなかった(^_^;)

大山式パッドを装着し始めて3日目！
なんか左足の指の間が痛くなってきた(-_-;)
私、左側が歪みあるから悪いとこが良くなろうとしてる痛みっぽい。
前回は今回より痛くて痛くて、途中でつけるのやめたりしてたから、
まだましだけど。
痛い方が効果でてるんやなって思えてなんか嬉しい(^-^)

楽天マラソンぽちった品物、第2弾が到着！！

遺伝子博士

遺伝子検査キット 遺伝子博士 遺伝子博士ダイエット 肥満遺伝子検査キット【送料無料】 価格：6264円（税込、送料無料) (2016/10/6時点)

遺伝子検査ようやくするぞー！
自分の体が何に弱いのかちゃんと知った上でダイエットするのだ(^^)/

まゆティント

いま話題の消えないマユ【送料無料】【ポイント10倍】1回で3日間！眉が消えない！「ナチュ眉」なら「寝起き」かわいい♪塗ってはがす眉ティント！有名モデル大絶賛☆総合ランキング第1位☆今話題の眉ティント！メール便[cpc] 価格：1382円（税込、送料無料) (2016/10/6時点)

ジム行って汗かいたら眉毛が消えちゃうからね(^_^;)
試してみようかと☆

明日は何が届くかなー楽しみ( ´艸｀)♡♡♡