☆10月7日記録☆

◯朝食
*ヨーグルト（チアシード、松の実、かぼちゃの種、クコの実、チェリータルト)
*アボカド、サラミ
*カラフル野菜のピクルス
*ゆで卵
*プチがんもの納豆チーズ焼き
*いちじく
*アーモンドブリーズデカフェ(ココナッツオイル入)

ころころっとしたかわいいがんもの中に納豆入れてチーズのっけて焼いてみた☆
まわりがさくさくっとして、シュークリームの生地みたい( ´艸｀)♡♡♡
これいろいろアレンジできそう♡

間食→おからブランクッキー(15枚位)
これ中毒性あるからー、おいしいけどとまんなくなるから案の定また食べ過ぎたという(-_-;)

○昼食
*豆腐ハンバーグ
*肉じゃが
*こんにゃくの醤油麹いため
*ブロ芯きんぴら
*ひじきとピーマンの梅醤いため
*きゅうりとプチプチ海藻のナムル
*ブロッコリー、プチトマト、おくら、枝豆
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*小松菜のチキンスープ

ずいぶん前に『梅の花』で買ってた豆腐ハンバーグ、冷凍庫で眠っていたから救出！！
ふわんふわんでおいしかったー( ´艸｀)♡

間食→デカフェ、ミックスナッツ30g、会社で配られたういろう(10×10×3の正三角形。かなりでっかかったけどぺろりと完食(￣□￣;)!!)
ミックスナッツ食べた後にういろう配られて・・・やられたーーー(T_T)
でも食べちゃったの(-_-;)
そんなんあるなら先に言うてって感じ。。。

○夕食
*プロテインバー

今朝の体重は前日比＋0.4kg。。。
体脂肪は0.2%up。
0.4kg増えたり減ったりを繰り返す日々。。。

今日はいろいろ間食食べ過ぎた。。。
朝はおからブランクッキー、おやつの時間にミックスナッツとういろう～(-_-;)
ういろう←これ余計だった、でも食べちゃった(-_-;)
私の胃袋、お腹ぱんぱんマンでも食べられる程おっきくなってるんやろな、、、(汗)
だってういろうかなりのビッグサイズやったから。。。

そんなわけで、今日はジム行き決定！！！
ってか、いっとかなきゃやばいっしょ！！(苦笑)
明日はお仕事休みやから、お弁当の準備しない分時間あるし♪
そんなこんなで浮腫もあるから、がっつり追い込んできた(^-^)v
帰り道、めっちゃ涼しくて、、、
もう秋だねー(*´∀`)♪

楽天マラソンぽちった品物、またまた到着！！


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最近お気にのピンクにしたの♡


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小分けになってるから食べ過ぎ防止になるかなーと思って(笑)


以上、今回のマラソン戦利品、全部到着！！
届くのまぢ早いーーー( ´艸｀)♡♡♡

なんか疲れがどっとでてきた(*_*)
今週もお疲れちゃんm(__)m