*ヨーグルト（チアシード、松の実、かぼちゃの種、クコの実、チェリータルト)
*納豆
*巨峰
*アーモンドブリーズデカフェ(ココナッツオイル入)
ランチのために少な目(^_^;)
○昼食(Na-菜-Na自然食ブュッフェでランチ♪)
*1回目
*2回目(これ食べた後、唐揚げおかわりした♪)
*デザート( ´艸｀)♡
ソフトクリーム後で見つけて、それも食べた♪
menu↓
はい、食べ過ぎ(^_^;)
1回目食べ終わった後すでに満腹やったけど、気合いで食べた！(いやいや気合いなんていらんやろ(苦笑))
間食→スタバのブラックコーヒー
○夕食
お腹満腹丸のため無理ー┐('～`;)┌
今朝の体重は前日比－0.6kg！
体脂肪は0.3%down。
筋トレ効果でストンと体重落ちたー＼(^.^)／
昨日行ってよかった(*≧∀≦*)
今日はぐっすり朝寝坊ー、起きたら8時やったという(^_^;)
こんなに爆睡したの久しぶり♪
しかも1度も起きなかったし(^-^)v
予定ありなので、朝筋トレはちゃんとしたけど、朝活は無しで！
昼前にお友達と三田アウトレットへ！
まずごはん♪
前から行ってみたかった自然食ブュッフェ『Na-菜-Na』さんへ！
ブュッフェはだめね、自分のキャパ以上に食べ過ぎちゃう(*_*)
お味は、まぁこんなもんかな、ふつーやった(^_^;)
何故かからあげにとり憑かれ、はがれた皮ばっかとってきて食べまくっちゃった(^_^;)
最近油が不足してたのかな？
からあげ、時間がたってもサクっとしてて衣カリカリ、これだけはまぢうまやった♪
デザート、ソフトクリーム以外は残念な感じ、まずくはないけどふつー以下やった(-_-;)
それなのにね、食べすぎて苦しくて┐('～`;)┌
食後のブラックコーヒーは脂肪を溜め込まないから飲むべきと蜜ちゃんに教わったから、
スタバで飲んだよ！
お腹はち切れそう(^_^;)
食べたら動こうと、お目当ての品定めに向かう！
ちょっと前も垂水のアウトレット行ったのに、今回また来たのは、
結婚式の為の服を買うためなの( ´艸｀)♡
あまり使わないやろから、リーズナブルに買いたいなーという魂胆(^_^;)
結果、一応買ったけどって感じ。。。
これがまだましかなって感じ。。。
服って探してるとなかなかお目当てのものが見つからないものだよね。
どうでもいいときにちょっと店入ったら一目惚れとかよくあるのに(-_-;)
お友だちは歩きすぎて疲れたーっていうてたけど、私全然ものたりない・・・。
これでは明日の体重確実にボンとあがっちゃう(´д｀|||)
帰宅して今日もジム行こうと思ったけど、時間切れでアウト(;_;)
ランニングしよかと思ったけど、、、
はい、結局口だけで行動せず(^_^;)
まだお腹苦しくて苦しくて(;_;)
胃がぼこっとでてますわ(-_-;)
食べ過ぎたときはどうしたら落ち着くんやろ？
明日は確実に胃もたれしそう(*_*)
朝活は必須！ジムも必須！
そのために今日もぐっすり寝るぞっ(^^)