*ヨーグルト（チアシード、松の実、かぼちゃの種、クコの実、チェリータルト)
*ゆで卵(半分)
*塩ポトフ
*梨
*アーモンドブリーズ(ココナッツオイル入)
塩ポトフ、今日で完食(^-^)
あーおいしかった♪
間食→アーモンド1袋(75g)(´д｀|||)
○昼食
*タイ風ひとくちハンバーグ(メロンちゃんレシピ☆)
*きゅうりと海草プチプチとかにかまのナムル
*なすのくるみ和え
*酢れんこん
*ブロッコリー、プチトマト、おくら、枝豆、コーン、紅芯大根
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁
何度もリピしてるメロンちゃんのタイ風ひとくちハンバーグ(^-^)
本間においしくて、いつも多めに作って冷凍保存→無くなったらまた補充するっていう(●´ω｀●)
今日もぺろっと間食！！
間食→6Pデザートチーズ2個、ベビーチーズ1個、会社おやつのクッキー1枚、アーモンドブリーズデカフェ
だめ、今日は食欲旺盛でとまんない(T_T)
食べ過ぎ(*_*)
○夕食
*プロテインフローズン
今朝の体重は前日比＋0.2kg。。。
体脂肪は1.7%up。
また謎の体脂肪増量！Σ（￣□￣;）
これはまたきっと嘘だ。。。(((￣へ￣井)
筋肉量いきなり0.5%downだし(-_-;)
これもあやしいな。。。
相変わらず、迷走中の我が家のオムロンくん(-_-;)
もう決心した！！
10/1からの楽天マラソンで体組成計買う！！
次はTANITAくんにする！！
ちょっと奮発してでも、正確な数字が出るのが絶対いいに決まってる！！
だからいいやつ買おっと♪
誰かこれいいよってお勧めあったら教えて下さーい！！
今日はもうだめね、、、(´д｀|||)
朝ごはんちゃんと食べたのに10時頃から猛烈にお腹すいてきて、そっからずっと口もぐもぐ状態。。。(-_-;)
午前中からアーモンド一袋ぺろっと食べちゃうという。。。┐('～`;)┌
会社に甘い系の置きおやつしてなくてよかったよー。
してたら絶対たべちゃってるはず。。。
しかも、またまたお便秘さん(-_-;)
それなのに、お昼に食べてるめかぶちゃん持ってくるの忘れちゃったし(-_-;)
なーんか訳も無く、苛々もやもやうずうずが勃発中。。。
女子日が近いしるしなのかな？
なんだかんだ先月はお越しにならなかったから、周期よくわかんない・・・。
せっかく順調に来てたのに(;_;)
今のこの不快症状、PMSだったらいいのにな。。。
もやもやをスッキリさせたくていつもの有酸素♪
かーなーりー涼しい！
いつもより少し多目にランニングしたら、ちょっとは気持ちが落ち着いた(*^^*)
やっぱ運動するに限る！
でもね、なんか今夜爆食いしちゃいそうだよ(´Д`|||)
耐えれるのか私・・・(>_<")
とっとと寝れたらいいけど・・・。。。