*アボカド豚肉巻き
*サラダ、ゆで卵半分
*しらすのおろしあえ
*プチ納豆
*コンソメスープ
*めかぶ
久々にアボカド豚肉巻き♡
安定のうまさ( ´艸｀)
間食→アーモンド20粒
○夕食
*プロテインフローズン
今朝の体重は前日比－0.1kg。。。
体脂肪は0.2%down。
微々たる減少(苦笑)
増えるよりましかー(^_^;)
今日は10時間寝てやった！
途中何度か起きたけど、眠くて眠くてまだ寝れるって限界まで寝てやった(^_^)v
起きたら寝すぎて背中痛かった(^_^;)
寝たらがっつり体重減ってるかと思ったけど、期待はずれで案外減らないのね(T_T)
朝活は無しで、ジムへ！
筋トレがっつり、クロストレーナー30分！
めちゃ頑張った！
汗ボタボタ(^_^;)
昼過ぎにいったから、結構すいててやり放題やった♪
今日は嫌いな腕もしよかと、ダンベルでおいこんだ。
お陰で腕がビリビリ痛い(T_T)
やっぱり腕は苦手(-_-;)
明日は月一行ってる体メンテナンスday。
朝活は・・・やる時間あるかな？
起きれたらしよかな( ´艸｀)
ていうか、お天気どうなんやろ？
今日は早めお風呂やから、出たら読書したりしてのんびりしよーっと(●´ω｀●)