*ヨーグルト（チアシード、松の実、かぼちゃの種、クコの実)
*サラダしらすのっけ
*紅茶豚煮
*ゆで卵
*いちじくカッテージチーズのっけ
*アーモンドブリーズラテ(ココナッツオイル入)
先週つくおきしてた紅茶豚(^_^)
いい感じに味がしゅんでて激ウマやった( ´艸｀)♡
朝活後やからもりもり食べた！
○昼食(外食ランチ)
*麻婆豆腐定食(お米は残した)
*唐揚げ2個追加
*蒸しやきだし卵追加(半分)
ひつじ家さんというとこでランチ♪
かなりのボリュームでおかず追加したのを後悔するという・・・(;´д｀)
menu↓
私が頼んだ麻婆豆腐定食700円！
おいしかったし、ボリュームありありやし、かなりリーズナブル(*≧∀≦*)
お店チョイス成功(^_^)v
間食→スターバックスラテ フルリーフチャイ、シロップ無し、豆乳
このカスタマイズは甘くないのでお気に♡
○夕食
*プロテインフローズン
今朝の体重は前日比－0.7kg。。。
でも体脂肪は0.6%up。
よしっ、浮腫撃退やってやったし(*≧∀≦*)
やっぱりエプソムソルトお風呂はかなり効果絶大できくぅ！
お風呂出たとき、ほっそりしてたもん♪
お仕事がデスクワークやから、エプソムソルトで毎日浮腫はとらなきゃなー。
今朝はあまり質のいい眠りじゃなくて、1～2時間おきに目が覚めたという(T_T)
5時に起きて朝活！
筋トレからの有酸素(^_^)
体が軽ーい(*≧∀≦*)
めっちゃるんるんでランニングできた♪
お友達とランチしてからアウトレットへ！
買う気満々やったのに、気に入る服あんまなかった(;_;)
私は基本第一印象で買うか買わないか決めちゃう派。
今日はほとんどのお店スルー(^_^;)
今日は収穫無しかもと思いつつアディダスショップへ！
きたーーー(*≧∀≦*)
ここではたんまり買いましたとさ♪
満足満足(*´∀`)♪
でも、ランニングシューズが気に入るのがなくて(;_;)
NIKEいったら、みーつけた( ´艸｀)
ワンサイズ大きいけど、NIKEは幅狭やから(私の足は幅広)試着したらOKやったので即購入！
「もー、ヤル気満々やん！」byお友達(苦笑)
普段着用の服は買えなかったけど、
結果いいお買い物できたからよしとしよう(^_^)v
明日ジム行くとき着ていこうかな♪
でも、シューズも試したいから朝活こなしてからのジムになるかな？
んー、やりすぎかも(苦笑)
わちゃわちゃしたので疲れたー。
けど楽しかったー(*´∀`)♪