*ヨーグルト（チアシード、松の実、かぼちゃの種、クコの実)
*おくら、アボカド、いちじく
*アクアパッツア
*アーモンドブリーズ(ココナッツオイル入)
朝からニンニクたっぷり入った鯛のアクアパッツアを食すという・・・(^_^;)
なんか気合い入れたくて！(何の気合いやねん(笑))
○昼食
*タイ風ひとくちハンバーグ
*しらすと紫蘇入り卵焼き
*ズッキーニの明太マヨあえ
*塩キノコ
*紫キャベツのマリネ
*ピーマン、にんじんのピクルス
*プチトマト、おくら
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*トムヤムクン
冷凍保存してたメロンちゃんのレシピ→タイ風ひとくちハンバーグはやっぱりおいしすぎ( ´艸｀)♡
それにあわせてインスタントのトムヤムクンでアジアンランチにした♪
間食→ドライ納豆、アーモンドフィッシュ2袋、ささみスティック、デザートチーズ1個
食べ過ぎー(´д｀|||)ここんとこお昼下がりに食べたくて食べたくてうずうずしちゃう(-_-;)
○夕食
*プロテインフローズン
今朝の体重は前日比＋0.4kg。。。
でも体脂肪は0.2%downしてた。
夜水分多くとったわけでもないのに、朝から浮腫まくりの結果がこれか(-_-;)
日々増量してるし(T_T)
痩せ期じゃなかったのかーい(;´д｀)
意味不明の食欲といい、浮腫といい、女子日が近いということなのかも。。。
来るなら早くきておくれ～！！！
今朝はほんとダル重で、体が言うこと聞かない状態( ´△｀)
おまけに、寝ても寝ても眠たい(*_*)
やっぱりPMS？かな？
お昼の食欲脳にはほんまびびった！
今日のは異常！
食べても食べても満たされないもん。
たんぱく質足りてないのかと思ってササミバー食べてもだめだったし。
やっばーいと思ってコーヒーがぶ飲みしたら落ち着いた。。。
これ会社じゃなくおうちやったら、完璧やらかしてる系だよー┐('～`;)┌
帰宅後有酸素へ！
体がむくみまくってるのがめちゃわかる(^_^;)
重たーかったけど、なんとかこなした！
そのまま、エプソムソルトのお風呂でデトックス。
これで浮腫解消すればいいんだけど(-_-;)
明日はお出かけ予定( ´艸｀)
でも、早起きして朝活はこなしたいなー！
起きれるかな？
今週もお疲れちゃん♡