*ピタヤボール(ヨーグルト、チアシード、ドラゴンフルーツ、松の実、かぼちゃの種、クコの実)
*ゆでつるむらさき、おくら、ブロッコリー
*ハムチーズ巻き
*スモッち
*いちじく
*アーモンドブリーズラテ(ココナッツオイル入)
久々にすっきりお目覚めな朝！！
ダル重も無い！！
お腹もすいてたから朝ごはんもりもり(^-^)
間食→アーモンドブリーズラテ
○昼食
*スパイシーカリー辛口(野菜とチキンのmix)
*夏野菜のピクルス
*紫キャベツのマリネ
*ブロッコリー
*めかぶ
米野かりぃ堂さんのお持ち帰りカレーを冷凍してたのを持参でランチ♪
やっぱりおいしすぎて( ´艸｀)♡
本間に閉店とかせんといてほしい(;_;)
間食→アーモンドブリーズラテ
○夕食
*プロテインフローズン
今朝の体重は一昨日から0.3kg減ってた！
なんか、0～0.5kg増えたり減ったりを繰り返してる(*_*)
やっぱりまだまだ停滞期なのかしら(;´д｀)
今日は早朝4時に目が覚めてしまい、、、ごろごろーとしてたらいつの間にかまた寝てた(^_^;)
次に起きたのはいつも通りな時間♪
いきなり秋到来みたいなすがすがしい朝(*≧∀≦*)
ちょっぴり肌寒いけど体調はばっちり♪
昨日の不調とはうってかわってかなりしゃきーんとしてるー(*´∀`)♪
頭起こすために朝白湯飲みながら、筋トレ！！
うん、いい感じの朝だー！
夕方も涼しいままで、有酸素行ってもあんまり汗かかず、さらっとしてた(^_^;)
うーん、どうやったら体重動くんやろ？！
このままな感じで続けて果たしていいものか疑問に思ってきた(-_-;)
刺激いれた方がいい気もするけど、刺激・・・何がいいんやろ？
今日もたっぷり睡眠とれたらいいな♡