胸焼けウップのため、いらーん無理ーな状態・・・。
間食→アーモンドブリーズラテ
○昼食
*レバニラ
*ピーマンとしらすのだし醤油炒め
*きゅうりピクルスハム巻き
*牛すじしぐれ煮(デパ地下で購入→冷凍してたやつ)
*つるむらさきのおかかあえ
*ブロッコリー、プチトマト、おくら、とうもろこし
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*わかめと卵の中華スープ
いつも夜お弁当詰めてるから仕方なく食したけど、お腹張ってて苦しい・・・。
間食→ミックスナッツ60g(´д｀|||)
だめね、、、(-_-;)
なんかうずうず苛々が半端なくって、無意識にナッツぺろっと一袋完食という・・・(T_T)
お腹すいてなんかないのにねー(-_-;)
○夕食
*プロテインフローズン
昨日の夜、お風呂出てから夜白湯飲んでも満たされなくって、
なぜだかお腹がぐーぐーいってて。。。
ここんとこ、あまり欲さなかったナッツ、ふらふらっとちょっとだけつまんでみた・・・。
「ちょっとだけ」って甘ちゃんな考えが命取りに(T_T)
とまんなかった(;_;)
はい、ひさびさにやらかしたー。。。(;´д｀)
おかげで、朝は胃もたれ半端ない。
そして、大寝坊(*_*)
気持ち悪すぎてやたらお腹張ってた（ ＴДＴ）
毎朝の筋トレも寝坊と体がだる重すぎてできなかったしー(-_-;)
いいことひとつもない！！
私の場合食べすぎた次の日は1日やたら苛々うずうずする。
そして繰り返しちゃうことも多々ある。
今日のお昼の間食ナッツ祭りがいい例やわ。
食べ過ぎはダメね、食べるときは適量摂取にしとかなきゃ。(っとその前に夜食べるのはもうやめろよって感じ(-_-;))
明日になったらおさまるはずだから、なんとか乗り越えなきゃ！
ナッツはしばらく封印しなきゃだね(-_-;)
めちゃめちゃ風が強い中、有酸素！
向風でのランニングはめっちゃきつくて、つかれたよー(/≧◇≦＼)
青春してんのかよーって位、風に向かって走るーみたいな(笑)
でも、食べたらしっかり運動しとかなきゃだし、運動したら少しは気が紛れるし♪
今日はもう早く寝ちゃおう☆