*ピタヤボール(ヨーグルト、チアシード、ドラゴンフルーツ)
*塩揉みきゅうり、塩きのこ
*ゆで卵
*糖質zeroハム
*チーズ
*レバーのポン酢漬け
*ルビーグレフル
*アーモンドブリーズ
本日もあっさり。。。
間食→アーモンドブリーズラテ
○昼食
*鯖の竜田揚げ(この前デパ地下で買ったやつ)
*なすとえのきのごまいため
*アスパラとさつまいものごまサラダ(1ヶ月位前にかったのが冷凍庫で眠ってたという・・・)
*ほうれんそうのおかかあえ
*ブロッコリー、プチトマト、おくら、茹で大豆
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*インスタント味噌汁
休みの日に行ったデパ地下に鯖専門のお店があって、鯖好きの私はもちろん食いついた！！
竜田揚げとごま揚げとフリッターをお買い上げ( ´艸｀)←全部揚げ物(だっておうちでしないから)
その日のうちに冷凍庫→今日は竜田揚げを食したって流れ(^-^)
とってもおいしくって満足♡
間食→アーモンドブリーズラテ、6Pチーズ1個、クコの実3粒、アーモンド5個
お腹すいてるわけじゃ無いけど、やたらつまんでしまった。。。
○夕食
*プロテインフローズン
今朝の体重は昨日と変わらず！
維持は嬉しいことだけど、今は減って欲しい！
この数値からおちたとこ、ずいぶん見てないしなー(-_-;)
でっかいトマトを会社でもらったので、トマトソースに変身させた！
ちょっと味見してみたら、あまーーーーーい(*≧∀≦*)
おいしいけど、糖質多そうだな(-_-;)
帰宅後、有酸素へ！
今日はやたら風が強くて、向風でのランニングはかなりきつかった(´д｀|||)
その上、体が重くって前に進まなくって(;_;)
めーっちゃ疲れた（ ＴДＴ）
今日こそは早寝すると言いつつ、毎日なかなか早く寝れなーい。
寝ても何度も目が覚めちゃうし・・・。
朝までぶっとおしで寝れたら、おもダルも解消されるだろなー。
そして、体重の方も変化しそうなのに。。。
とにもかくにも、早寝心がけよっと！