*ピタヤボール(ヨーグルト、チアシード、ドラゴンフルーツ、松の実)
*サラダ
*すもっち
*レバーのポン酢漬け
*冷奴
*アーモンドブリーズ
今朝はすごくお腹がすいてたから、いつもより多く食べることできた！
白湯効果？それとも朝夜大分暑さが増しになってきたせいかな？
○昼食
*鶏胸たらこ巻き
*なすとえのきのごまいため
*マッシュルームのカレー粉炒め
*きゅうりのゆず胡椒ピクルス
*ブロッコリー、プチトマト、おくら、空豆
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*インスタント味噌汁
きゅうりのゆず胡椒ピクルスは、みっきさんのまねっこ(^_^)
ピクルス液にゆず胡椒入れただけだけどね。
ぴりりときいたゆず胡椒がかなり美味( ´艸｀)♡
間食→アーモンドブリーズラテ、エビせんべい1枚(坂角みたいなやつ)
なぜだー、お腹すいてるわけじゃ無いのに、やたらお口が寂しくなる。。。(-_-;)
なんとかガムとアーモンドブリーズラテでしのいだ！！
○夕食
*プロテインフローズン
今日も体重は変わらず。。。
でも体脂肪は0.5％upという・・・(-_-;)
体重は3日連続維持かぁ・・・。
維持というより停滞中(-_-#)
早く動き出してほしーい。。。
昨日から朝に白湯始めて、まだ1日だけど、食欲不振がましになってる気がする(^_^)
朝起きたらお腹すいてるもん♪
やっぱり内臓は温めないとだめなのね！
なので、夜寝る前(お風呂出た後)にも白湯飲むことにした。
夜白湯は、ダイエット効果てきめんらしいし♪
炭酸水よか白湯の方がよさそうだし♪
今日帰りに卵購入→ぐしゃっっ！！！
あーーーやってもーたー(;´д｀)
3個程撃沈(;_;)
どーしよーと思って、そういや気になってた『クラウドブレッド』たるものを作ろうと！
ほんとは、まるいのをたくさん作りたかったんだけど、
卵黄が混じった卵白は角がたつまで泡立たず、生地がだるだるやったので、無理ー(´д｀|||)
というわけでとりあえず型に入れて焼いた(^_^;)
なんとか完成したのがこちら！
見た目やにおい的にはわるくなーい( ´艸｀)
ただ、メレンゲ作れなかったから食感は違うものなんやろなー・・・(;_;)
まっ明日の朝ごはんに実食予定(^_^)
何挟もうかなー♡
夜の有酸素、天気が怪しかったので速攻で行った→帰ってきた途端雨ざーざー(^_^;)
早くに行ってて、よっよかったー(*´∀`)♪
一週間疲れたー(;´д｀)
花金だー！！！
お風呂入ったらゆっくりのんびりしよっと♪
一週間おつかれちゃん♡