*ヨーグルト(チアシード、松の実)
*サラダ
*糖質zeroハム
*半熟卵
*すいか
*ビーツのポタージュ
サラダもりもりの朝ごはん♪
スイカはむくみ対策も兼ねて(^_^)
○昼食
*鶏胸たらこ巻き
*ピーマンベーコン巻き
*蓮根きんぴら(青のり)
*もやしナムル
*ブロッコリー、プチトマト、おくら、ビーツ、枝豆
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*豆腐とネギのお味噌汁
鶏胸たらこ巻き、しっとりぷりぷりでうまくできた♪
炊飯器でほったらかしー、簡単だけど巻き巻きするのが実は苦手だったりする(^_^;)
間食→アーモンドブリーズラテ、紅葉まんじゅう(会社でおみやとして配られたやつ)
もみまんたべちゃったーやたらあんこを欲してたの(^_^;)
○夕食
*プロテインフローズン
今日は朝っぱらから苛々モード(-_-;)
なんでやろ？
女子日前といえばそうなのかも・・・。
わけわからないくらい、苛々してた。
だから、もみまんたべちゃったというのもある(^_^;)
食べたら少しおさまったしね。
体が甘いもの欲してたっぽかった(^_^;)
帰宅して有酸素へGo！
今日もいい汗かけました♪
そうそう、昨日市営フィットネスで筋トレ前にBCAA飲まずにヴァーム飲んだの。
そしたら、今朝筋肉痛がきたーーー！
いうほど追い込んでもないのに筋肉痛くるって、
今まではBCAAのお陰で筋肉痛がこなかったってことなんやろうなー。
恐るべしBCAA！！！
気分がよろしくないときは早く寝てしまおう！
といいつつ、いつも寝るのが遅くなる私・・・(´д｀|||)
今日こそは目指せ睡眠7時間(｀(エ)´)ﾉ