*ヨーグルト(チアシード、松の実入り)
*サラダ
*シャウエッセン
*半熟卵
*ブラックコーヒー(ココナッツオイル入)
サラダの中→いちじく、カッテージチーズもin！
おいしかったー♡
○昼食
*レバーとこんにゃく煮
*ゴーヤとミミガーのゆずポンあえ
*おくらのおかかあえ
*小松菜、なす、巾着卵煮
*ネギと小松菜のお味噌汁
あんまりお腹すいてなかったから、あっさりやさしいmenu。
○夕食
*プロテインフローズン
昨日のナッツがまだ残ってるのか、はたまた夏バテか、朝も昼もお腹すかなくて・・・(-_-;)
でも、ちゃんとたべといた！
昨日の朝は涼しかったのに、今朝はむしむし暑い夏の朝(-_-;)
終始汗だくで、朝活こなし、終わって速攻お風呂へどぼーん！！！
きもちいー(*≧∀≦*)
昼からはセルライト除去マッサへ！
いやー、いつぶりやろ？
かーなり痛かった(T_T)
とくに、リンパつまりやすい脇の下！
もう死ぬかと思った(;´д｀)
背中も懲りが酷くて痛かったし、
セルライトもみほぐしの痛みなんかより、そっちの方が痛すぎたという。。。(T_T)
でもおわった後体はすっきり♡
が、、、顔がむくみでパンパン(´д｀|||)
私の場合、常にリンパ詰まってるからなのか、流れがよくなったら顔がむくむ傾向があるようで(;_;)
時間がたてばおさまるけど、顔も最初からすっきりなっておいてほしいものだなー。
明日はついに高校の部活の同窓会！
もう10年以上あってない子もいるから気合いいれてたの。
会は夜やから、お昼に髪の毛カット行ってから向かう予定！
最小値までに体重落とすことは無理だったけど、
まぁこんだけ短期間でがんばれたから十分でしょ。
はぁー楽しみ( ´艸｀)