*ヨーグルト(チアシード入り)
*サラダミミガーのっけ
*レバーのボイル
*なすと万願寺とうがらしの南蛮漬け
*いちじく、すいか
*ぬか漬け
*アーモンドブリーズ
旬のフルーツ、いちぢくは特にだいすき♡
♡
○昼食
*えびとなすびのアジアンカレー
*カラフル野菜のピクルス
*蒸し鶏
*ゆで卵
たまにいく産直でいつも買うカレーやさんのカレー♪
お野菜とタンパク質摂取忘れずにもりもりと(^_^)
間食→アーモンドブリーズラテ、ベビーチーズ2個
○夕食
*プロテインフローズン
置き換え10日目。
今日はなんだかお腹すく(;´д｀)
夜たべちゃいそう、、、ヤバイ雰囲気(´д｀|||)
やっぱり筋肉痛こないなー。
追い込みが足りてないんかなぁ？
そう思いながら、有酸素はちゃんと行ってきた♪
続けることに意味があるbyイチロー
ふんふん、確かに！
単純だけど、続けるのって難しい。
何事も地道に真面目にコツコツする人が結果を出すんだ！
弱っちいお怠けな自分に負けることなく、
キャパ越えする位無理しない程度に、毎日朝の筋トレ&有酸素は続けよう！
明日は大学の時の仲良しメンバーのお集まり会ランチ♡
楽しみ( ´艸｀)