*ヨーグルト(青汁パウダー、チアシード、松の実)
*サラダ
*かぼちゃ煮
*ゆで卵
*糖質zeroソーセージ
*ベビーチーズ
*いちじく、すいか
*ブロッコリーのポタージュ
朝活後、めちゃお腹へりへりでがっつり！
○昼食
*厚焼き卵
*ひじき煮
*塩鮭
*鶏唐揚げ
*ポテサラ
*もやしの中華あえ
*魚の南蛮漬け
*鶏ハムサラダ
*インスタント味噌汁(なめこ)写真無し
最初上の分だけ買って食べたけど、物足りなくてサラダとお味噌汁をローソンで買って追加したという・・・(^_^;)
○夕食
*プロテインフローズン
休日恒例朝活！
ちゃーんとこなした＼(^-^)／
有酸素後のお風呂にどぼーんが至福の一時
(●´ω｀●)
その後朝ごはん食べたら急に眠気が襲ってきて、1時間位寝ちゃってた(^_^;)
朝から運動したら体力もってかれるから、
平日仕事のある日はやっぱり無理だな(-_-;)
昼からはちょっと外出。
出先でお昼ごはん買ったけど、少なすぎ(;´д｀)
思わずローソンでサラダとお味噌汁かいたして食べたら、満腹になりすぎたという・・・(^_^;)
今日ふと気づいた。
お腹がしゅっとしてきたかも(*≧∀≦*)
6日目にしてようやく。
ただ気のせいかもしれへんけど(^_^;)
明日は去年お星様になったおじいちゃんの一周忌法要。
朝活こなしてから地元へ行く予定！
ついこの間な気がするけど。
時間がたつのってほんと早いなー。