*ピタヤボール(ヨーグルト、ドラゴンフルーツ、チアシード)
*サラダ
*ゆで卵
*枝豆豆腐
*いちじく、すいか
*糖質zeroハム
*アーモンドブリーズ
今日ももりもり朝ごはん！
○昼食
*ゴーヤチャンプルー
*きゅうりとしらすのゆず胡椒サラダ
*小松菜ときのこのナムル
*燻製ローストビーフ
*とうもろこし、おくら、プチトマト
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*インスタント味噌汁(ゆうげ)
昨日おいしかったゆず胡椒風味のサラダ、今日はきゅうりとしらすで♡
間食→アーモンドブリーズラテ
○夕食
*プロテインフローズン
ライザっパーのあきらさんが壁突破したっていうブログをみてね、
なんかすごいなーって、私も頑張んなきゃって思ったら、やる気もりもりになってきた(*´∀｀)
いろんな人ががんばってて、結果だしてるのみてたら、私も結果だしたいって心底思えたし。
卒業して、そのあとも順調にいってて、自分の体のラインが好きになれてたのが冬くらい。
春になった途端、食欲弾け放題しちゃって、やらかしも多々あったなー。
そんな最中、調子崩して運動全くせんくなって、
何か肉ついた、、、そう気がついた頃には4kgも増量してたという・・・(´Д｀)
またしぼって、かっちょいい体作りたい！
で、今日で置き換えプロテイン3日目！
食欲おさまってるから、まだまだ大丈夫そうかな。
置き換えはあくまでも期間限定。
そうしないと、リバウンド絶対しそうやし。
最近日がおちてから有酸素いってるんだけど、
その方がランニングしんどくなくてすむ。
結構余裕やから、距離伸ばそうかと考え中(^_^)
まだ3日。明日もがんばろっと。