*ピタヤボール(ヨーグルト、ドラゴンフルーツ、チアシード)
*いちじく、すいか
*サラダ
*半熟卵
*糖質zeroハム
*チーズ
*アーモンドブリーズ
夜プロテインからのー、朝はがっつり！！
でも、チーズ食べられへんかったから、間食用に会社に持参♪
○昼食
*アスパラベーコン巻き
*パパイヤイリチー
*きゅうりとカニかまのゆず胡椒サラダ
*しらす入り卵焼き
*めかぶ
*とうもろこし、おくら、プチトマト、枝豆
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(ゆうげ)
しらす、今日は卵焼きにイン♡
適当に作ったきゅうりとかにかまのゆず胡椒サラダがめちゃおいしかったー( ´艸｀)
間食→アーモンドブリーズラテ、朝でたべれなかったチーズ3個
◯夕食
*プロテインフローズン
安定のうまさ♪
今日は火曜日なのでフィットネス講座の日！
体重は、先週とお変わりなくーやった(^_^;)
確実に増えてるやろと思ってたから、ほっ(*´∀｀)
でも、増えたまま変わらずで安心しちゃだめだなー(-_-;)
筋トレの方は、先週全く筋肉痛がこなかったから、今日は全部重りひとつずつ増やしてみた！
そしたらねー、やばいやばい、ききまくり！
今もプルプルしてるし(^_^;)
明日は確実に筋肉痛がくること確定！
今日なんかのネットニュースで『腹筋女子がきてる』的な記事を読んだんだけど、中村アンちゃん、NMB48の山本彩ちゃん、こんなん憧れるー♡素直にかっこいーなりたいって思った！
でも、やっぱ私の中の体目標は釈ちゃん♡
いまは育児奮闘中で、かつてのナイスバディがどうなってんのかわかんないけど、
彼女のことやから育児おちついたらストイックに鍛えだすやろなー(^_^)
腹筋は一番成果が目に見えてわかるところ。
がんばろっと♪