*ピタヤボール(ヨーグルト、ドラゴンフルーツ、チアシード、松の実)
*いちじく、すいか
*きゅうりの浅漬け
*アーモンドブリーズ
いちじく今季初♡やっぱりおいしい( ´艸｀)
○昼食
*しらすのっけサラダ
*冷奴(50g×2)
*インスタント味噌汁(ゆうげ)
しらすどっさりもらったので、さっぱりサラダにのっけてランチ♡
間食→アーモンドブリーズラテ
○夕食
*プロテインフローズン
木曜日の講習会でクーラーがんがんだったからかな、
なんか調子悪って思ってた金曜日。
そしたら案の定、頭痛ひどいし寒気するし、、、週末起きられなくなってしまって(´Д｀)
寝て、起きて、食べて(何故か食欲ありありだったという(^_^;))の繰り返し。。。
かなり引きこもり生活・・・(-_-;)
だるおもーーーで、、、携帯みたら目がちかちかしてたから、ブログもお休み。。。
この2日間の事があんまり記憶にない・・・(苦笑)
今日は、おもだるーな体にむち打って、無理矢理出勤！！
調子はなんとか持ちこたえたぽい(^_^)v
でもね、でもね、寝てばっかりなのに食べてたらそりゃ体重くなるっしょ！！
お腹と腰周り、、、やばたん(T_T)
8月は久々再会の友達と飲み予定満載だから、まじ本気で絞らなきゃ！！
パンツがぱつぱつなのさー（T_T）
ちょっと期間限定でストイックにやってみよかと(^_^ゞ
追い詰められた女のあがき的な(苦笑)。
夜はプロテインフローズンにして、すとんと落とす作戦！！
本間は置き換えとかすべきじゃないんだろうけどね、いい状態で再会したいもん(;_;)
2週間限定！それが済んだら、リバウンドに気を付けてゆるやかーに減らしていけたらという感じ♪
で、夜はウォーキング&スローランニング！
なぜか、足取り軽くていつもより30分多く走った♪
汗はいつもの倍！でも、あまり苦しくなかったなー(^_^)
睡眠も大事やから、早く寝なきゃな。
私の一番の課題はこれかも(^_^;)