*ソムタム
*マッシュルームのくるみチーズ焼き
*ゆで卵
*ソーセージ
*桃
*アーモンドブリーズラテ
朝からソムタムもりもり食べた♪
ソムタムは作りおきして食べた方が味が馴染んでおいしい♡
○昼食
*ひとくちタイ風ハンバーグ
*空心菜の炒め物
*ゴーヤとスーチカ入り玉子焼き
*ほうれん草ナムル
*アスパラゴマ和えサラダ
*ブロッコリー、おくら、プチトマト
*おかずの下に千切りレタス
*インスタント味噌汁(ゆうげ)
ひとくちタイ風ハンバーグ、やっぱりおいしい( ´艸｀)
もうストック無くなっちゃったから、また作らなきゃ！
間食→会社で配ってくれたプチシュー、プロテインチップス
食欲おさまったっぽい(^_^)
○夕食
*鰯のオイルサーディン
*サラダ
*冷奴
*枝豆
*ブロッコリー
*めかぶ
あっさりサラダがもりもり食べたくて！
おいしそうと思って買ってみたオイルサーディンはあんまりやった・・・(-_-;)
今日は食欲落ち着きを取り戻したみたいで、ホッとひと安心(^_^)
と思ったら、女子日きたぁーーー！！！
めっちゃ遅れたけど、自力できたことが嬉しい(*≧∀≦*)
これで薬使わずにきたのが2回目♪
もう正常にもどったならいいのになー。
だからかー、謎の体重増量&異常な食欲、そしてひどいむくみ。
思い返せばPMSの症状ばっか(^_^;)
納得納得(^_^)
しっかし、お腹痛すぎ(;_;)
でも、有酸素はしてやる！むくみ撃退！
ウォーキング＆スローランニングしてきたよん。
なぜか足取りが軽くてめっちゃさくさく走れた♡
女子日から女子日あけの痩せ期にむけて調節しなきゃ！
なにわともあれ、一週間お疲れちゃん♪