*ピタヤボール(ヨーグルト、ドラゴンフルーツ、チアシード、アセロラ)
*サラダ
*ゆで卵
*スライスタン
*ひとくちクリームチーズ
*プチ納豆
*きゅうりのり巻き
*ソイラテ(ココナッツオイル入り)
さすがに今朝は腹へりへりだったので、朝がっつり！
きゅうりを大量にもらったので、のり巻きにしてみた♪
かっぱ巻きもどき(笑)
間食→ベビーチーズ2個
○昼食
*ひとくちタイ風ハンバーグ
*小松菜と厚揚げの生姜醤油炒め
*こんにゃくの味噌おかか煮
*ひじきときゅうりとハムのさっぱり和え
*キヌアサラダ
*ブロッコリー、おくら、プチトマト、枝豆
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(ゆうげ)
やっぱりタイ風ひとくちハンバーグまぢうま(*≧∀≦*)
キヌアサラダは、成城石井で買ったお総菜を冷凍してたやつ。
間食→お芋サブレ(会社おやつで配られた)
思わずパクっと食べちゃった(^_^;)
栗芋なんきん系だいすきなの♡
糖質多いから控えなきゃだけど(苦笑)
○夕食
*ぎゅうぎゅう焼き
*枝豆
*きゅうりの浅漬け
*アサリとわかめのお味噌汁
*めかぶ
この前買ったしかくいスキレット！
お刺身の冷凍してあったやつを使って、クレソルフリフリぎゅうぎゅう焼き！
かんなりおいしくできた♡
今日は、昨日のフィットネス講座の筋トレ追い込みすぎたから、全身筋肉痛いたたたた・・・(^_^;)
めっちゃきいたということで、いたいけど嬉しい(*≧∀≦*)
なので、本日運動はおやすみ。
いつも、2日目に筋肉痛くるのに(笑)
なんかメンタル的にダイエット順調かも♪
なんか食べたい欲もまったくおこらないし、夜はスッと寝つける☆
この調子がずっと続きますように。