*ガパオ
*もやしナムル
*ブロッコリー、ズッキーニ
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(あさげ)
◯6月17日朝食
*コールドプレスジュース
◯昼食
*サラダチキン(スモーク)
*サラダ
*ゆで卵
*インスタント味噌汁(あさげ)
間食→おからマフィン(青汁)☆
◯夕食
*鯖の南蛮漬け
*サラダ
*おあげピザ
*めかぶ
体重と体脂肪は計らず。
しばらく測定はおやすみ。
運動も食事もできてないから。
絶対増えてるのわかってるから、拒否(^_^;)
数値見て落ちるよりは、まず体調不良をなおさないと・・・ねぇ。
治ってからまた頑張ればいいじゃん！と
自分に言い聞かせる！
そうしないと、運動しちゃいそうやもん。
中途半端に運動しちゃったら、体調不良ながびかせるだけやからー。
朝はいらない日が続いてて、夜も昨日はいらなかった。
お腹すいてたべたら、胃が気持ち悪くなるの(T_T)
まだお昼は食べる気になれるから、栄養をお昼にとってる感じやわ。
今日は夜お腹すいたなーとついつい多く食べちゃったら、
案の定気持ち悪ー(*_*)
かなりグロッキー状態。。。
これ全部むちうちの頭痛からきてる不調と思われる。。。
頸椎マッサとかすると、余計にしんどくなるし。
あーやだやだ。
とりあえず週末はゆっくりーと過ごしますかね。