*ヨーグルト(チアシード)
*サラダ(キャベツ、きゅうり、にんじん、紅芯大根、コーン、プチトマト)
*高野豆腐で沼サン(ハムアボチーズひじき)
*ゆで卵
*キウイ
*豆乳
間食→カロコンアイスのバニラ☆
◯夕食
*厚揚げステーキ
*グリルブロッコリー
*サラダ(セロリ、きゅうり、トマト、コーン、紫玉ねぎ、カリフラワーとれんこんピクルス)
*めかぶ
今朝の体重は前日比－0.2kg。
体脂肪は0.7%down。
すこーしへったけど、まだまだだ。
今日は遅起きさん。
今更、、、衣替えをして(まだしてなかったんかぃ)、ご飯食べてー。
高野豆腐で沼サン、うまーではまり中(*≧∀≦*)
でもそろそろパン食べたい。
昼から買い出し行ったり、バタバタ。
時間て過ぎるの早いね、もう夕方になり・・・
朝できなかったから、筋トレ→有酸素こなして、汗だくになり、
それから買ってきた野菜の処理したりして。
あっという間にもう夜だよ。
1日がほんと終わるの早い！
休みの日を有意義に過ごすためには、もっと早く起きて行動開始しなきゃ！
明日は体メンテナンス予約いれたから行く予定♪
心も体も癒されにいってくるなり(*^^*)
一日お疲れちゃん♪