*ヨーグルト(チアシード)
*サラダ(水菜、キャベツ、紫玉ねぎ、きゅうり)
*高野豆腐のオープントースト(しらすチーズ)
*小松菜とにんじんナムル
*きゅうりの塩昆布あえ
*糖質zeroソーセージ
*いちご、キウイ
*豆乳
◯夕食
*プロテイン
今朝の体重は前日比－0.1kg。
体脂肪は1.1%down。
少し減ったなー。
体脂肪は大幅にdownしたけど、なんせ安定してへんから目安程度に！
今日は遅起きしたものの偏頭痛がひどかったからお昼寝して・・・
起きたらもう夜だったという・・・(^_^;)
そして、運動なーんもしなかったというかできなかった・・・(-_-;)
お腹も減ってなかったから、夜はプロテイン。。。
やたら喉が乾くから、炭酸水飲みまくりー。
そして、ちょこっと作りおきおかず作った♪
梅雨入りしたから、これから偏頭痛が起こる日々が頻繁にありそうだなー(;_;)
なるべくおこりませんように。。。