*ヨーグルト(チアシード)
*ルビーグレープフルーツ
*豆乳
◯昼食
*ドライカレーおんたまのっけ
*サラダ(レタス、紫玉ねぎ、うすいえんどう豆、フルーツトマト)
*れんこん、にんじんピクルス
*にらとわかめのスープ
間食→フィッシュアーモンド
◯夕食
*ささみのめんたいあえのっけサラダ(キャベツ、きゅうり、にんじん)
*とうもろこし、枝豆
*ゆで卵
*めかぶ
今朝の体重は前日比－0.6kg！
体脂肪は0.5%down。
久々に大きく減少(^-^)v
ぼちぼち女子日が終わるから、痩せ期到来かも♪
ここががんばり時だー(*^ー^)ノ♪
朝寝過ごして、病院の予約時間に遅れかけたー（￣□￣;）
だから朝ごはんは何か胃に入れとこう的な・・・(^_^;)
その分お昼お腹すいて、帰宅してからがっつり(*^^*)
ドライカレー、お米のかわりにカリフラライス！
カレー久々やからめちゃおいしかった(*≧∀≦*)
買い出し行ったあと、静かに読書したり、ゆっくりのんびりdayやったなー。
読書の前に、筋トレ→踏み台昇降はきっちりこなした♪
腹筋せめこんだから、明日筋肉痛来ればいいな！
明日は雨やから、ゆっくり予定。
時間にゆとりがあるのってね、気持ち的にもゆとりもてる。。。
だめ、もう眠たい(-.-)Zzz・・・・