*パイナップル
*ホット豆乳
*すもっち
*ホット豆乳
◯昼食
*豚肉と小松菜と舞茸の醤油麹炒め
*ピーマンのおかかあえ
*ひじきの炒め煮
*おあげのたらこピザ
*ブロッコリー、カリフラワー、空豆、コーン)
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(あさげ)
間食→おからレンジケーキ(青汁)、おやつちょこちょこ
◯夕食
*とろかれいのトマトソースのせ
*舞茸と小松菜の卵炒め
*カリフラワー
*枝豆豆腐
*めかぶ
今朝の体重は前日比－0.1kg。
体脂肪は0.3%down。
相変わらず微量(-_-;)
はい、朝寝坊(^_^;)
ホット豆乳だけのんで、あとは会社でこそこそ食べた(^_^;)
本日お便秘さん・・・。
明日は健康診断なのに┐('～`;)┌
ひよりさーん、やっぱり私も本番に弱い人間みたい・・・(苦笑)
雨だし気分が乗らないので、本日運動お休みday。
もう梅雨入りしちゃうんかなぁ？
かなりじめじめしてて、頭痛いし体だる重いし。
電車はリーマン加齢臭と半乾き臭でにおいやばいよね(-_-;)
めんどくさいけどマッサしときましょか。