*ヨーグルト(チアシード)
*サラダ(レタス、パセリ、ラディッシュ、スプラウト、甘夏)
*糖質zeroソーセージ
*自家製ブランパンでオープントースト(アボ卵チーハム)
*パイナップル
*ホット豆乳
◯昼食
*チーズのっけ豆腐ハンバーグ(梅の花で買った冷凍)
*キヌアともち麦のスパイスサラダ
*れんこんのカレーきんぴら
*ひじきの炒め煮
*ブロッコリー、カリフラワー
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(ゆうげ)
間食→おからレンジケーキ(青汁)☆、ピーカンナッツ、かぼちゃの種
◯夕食
*おあげのたらこピザ
*もずく酢
*サラダ(レタス、スプラウト、キャベツ、人参)
*レバニラ
*まいたけのお味噌汁
*めかぶ
今朝の体重は前日比－0.1kg。
体脂肪は変わらず。
体重変動せずにとまっちゃってる。
もしかして、停滞期？
増えてからの停滞期ってそりゃないでしょ(;_;)
痩せ期くるのかしら？
昨日はちょっと滅入っちゃってたけど、今日は復活！
起こってしまったものは仕方ない、ポジティブシンキングでいこうって、自分に言い聞かせ、深く考えないようにした(^-^)v
って、意味わからんよね(苦笑)
ただのひとりつぶやき(^_^;)
雨ー、じめじめー(*_*)
おうちで踏み台昇降1時間こなしたー(^-^)
汗ですぎやろー(^_^;)
なのに、明日も多分減ることはない気がする(-_-;)
停滞期もどきだけど、ここは地道にこつこつと！
そしたらいつかは動くよね！
といいつつ、間食にナッツまぁまぁ食べちゃったと言う(-_-;)
夜中爆食するよりましまし！
なんでやろ、お腹すいてないのにお口がさみしくなる・・・やれやれ┐('～`;)┌
女子日は早くも終了したっぽい(苦笑)
これが本物なのか微妙やけど？
さて、お風呂入ってマッサ念入りにしよーっと。