*ヨーグルト(チアシード)
*サラダ(レタス、クレソン、甘夏)
*ピクルス
*maruさんレシピのブランパンの端で生ハムサンド
*アボカド入りスクランブルエッグ
*ホット青汁豆乳
◯昼食(外食ランチ♪)
*日替わりおかずとハンバーグランチセット(玄米と十五穀米は少しだけ食べた)
*メイン→鱈のフライ
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◯夕食
*枝豆豆腐
*キヌアともち麦のスパイスサラダ
*スクランブルエッグ
*ピクルス
*こんにゃくきんぴら
*めかぶ
今朝の体重は前日比－0.3kg。
体脂肪は0.1%up。
朝活してから体メンテナンスにいこうと思ってたのに、めっちゃ爆睡してしまってたようで・・・(;´д｀)
起きたら時間ぎりぎり！
なんかだるーいし、体が疲れてるんやなー(-_-;)
今日体メンテナンス予約しといてよかった！
で、鍼がめちゃ痛くて痛くて(;_;)
内臓弱り気味やし自律神経も乱れ気味とのこと。
んー納得。。。
施術してもらってる最中にも爆睡。
とにかく眠たくて眠たくてZzz・・・
終わってスッキリして、ランチは久々にマクロビチックなお店『Natural kitchen めだか2号店』に！
体に優しいランチセットにした☆
その後はルクアをぶらぶらしてたら遅くなっちゃって、帰宅して軽めの晩ごはん。
あんまお腹すいてなかったけど、ごはん抜くのはなぁーと思って、
買ってきたキヌアともち麦のスパイスサラダとおうちにある常備菜でささっとすませた。
あー眠たい。施術したからやろなー。
今日はトレなんにもできへんかったから、
明日は早起きしてがんばろうかなー！
でも、やる気ただ今低迷中という・・・。
睡眠欲が勝ってしまいそうだ(^_^;)
怠けな私を誰かムチうってー！