*うるる酢
*フルーツトマト
*ホット豆乳
*甘夏
*ソイジョイ
*さけるチーズ
◯昼食
*砂肝のペッパーねぎ炒め
*春菊とひじきのごま炒め
*筍とおあげの土佐煮
*小松菜と厚揚げのしょうが炒め
*カラフルピーマン入り卵焼き
*ブロッコリー、スナップえんどう、枝豆、ラディッシュ
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(あさげ)
間食→パウンドラムケーキ2個☆、ソイゾジョイクリスピー、プロテインバー、エリーゼ2個(会社で配られたおやつ)
◯夕食
*こんにゃくのお刺身
*太刀魚薫製
*きゅうり
*茗荷の甘酢漬け
*明太子入り卵焼き
*水菜のごまサラダ
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋－0kgで変わらず。
体脂肪は0.3%down。
今日は朝寝坊してしまったー( ´△｀)
手抜き朝ごはん。。。
眠くて眠くて仕事にならない(´д｀|||)
そしてなぜだか、食欲爆発！
昼からごそごそ食べて食べてばっか(-_-;)
お腹張り張り(-""-;)
こりゃだめだ、てことで有酸素運動！
ちょっとお腹の張りがましになった(^_^)
会社用の低糖質おやつが底をつきたので、久々におからレンジケーキ作った♪
が、サイリウム入れすぎたことに気付き、
maruさん型2個分つくるはめに(-_-;)
青汁抹茶味と紅茶味のできあがりー(*^^*)
ふとみると・・・！！！！！
ベーキングパウダー入れ忘れてる(゜ﾛ゜;ﾉ）
だからかー、、、クレーター状態(^_^;)
でもなんとか形にはなってる・・・かな。
自分用やから、まっいっかー。
てことで、写真は無しで(^_^;)
今日はなんだかぼーっとしてちょこちょこミスしまくり(-_-;)
明日はいいことありますように！