*ヨーグルト(チアシード、りんご)
*サラダ(セロリ、紫ほうれん草、ラディッシュ、にんじん)
*塩きのこ
*maruさんレシピのブランパンでハムチートースト
*糖質zeroソーセージ
*スイカ、グレープフルーツ
*キャベ芯とブロ芯のポタージュ
◯昼食
*アジアンカリー辛口(野菜とチキンのmix)
*野菜詰め合わせ(紫キャベツのマリネ、新たまとにんじんのマリネ、ズッキーニのピクルス、ブロッコリー、ラディッシュ、おくら、スナップえんどう、プチトマト)
*スモークチーズ
間食→パウンドラムケーキ☆
◯夕食
*蒸し鶏
*キムチ
*もやしナムル
*しし唐グリル、そら豆
*クレソン、トマト、ブロッコリーのサラダ
*筍入り卵スープ
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋0.2kg。
体脂肪は0.1%up。
ちょっと増えちゃった・・・。
これはきっと昨日お通じがなかったからやろぅ(-_-;)
そして今日もお通じがない(;´д｀)
お腹パンパンの張り張りでかなり苦しい(;_;)
ここんとこ、かなり快調やったのに、何で急に？？？
今日のお昼は、昨日冷凍庫から発掘した『米野カリー堂』さんのアジアンカリー♪
これはぢつはお初なの( ´艸｀)♡
いっつも迷って辛い方のスパイシーカリー頼んじゃうから(^_^;)
グリーンカレーなんだけど、相変わらずお野菜と鶏肉がごろごろ入ってて、
めっちゃうまー(*≧∀≦*)
ボリュームあるから、グリーンカレースープとして♪
カレーほんまうますぎ♡
雨が一瞬やんでたすきに、夜ウォーキング&スローランニングへ！
デスクワークは足が浮腫むから、平日仕事終わりの有酸素は浮腫防止のためにこなしたいんだよねー！
もちろん、ダイエット的にもやけど(^_^;)
明日から市営のジムの講座がスタート！
前から機具で筋トレしたいと思ってて、ちょうど市営のジムの週一コースみつけたから即電話！
そしたら「キャン待ち」っていわれて(;´д｀)
しばらくして「キャンセル出ました」って連絡来た(*≧∀≦*)
ものは試しで通ってみることに♪
どんなんやろ？楽しみ♪