*ヨーグルト(チアシード)
*サラダ(紫ほうれん草、クレソン、スプラウト、白菜)
*自家製ブランパントースト
*文旦
*キャベツとうすい豆のポタージュ
◯昼食
*アボカドの豚肉巻き
*白滝のたらこ炒め
*たことアスパラのガーリックオイルソテー
*うすい豆とポークビッツ入り卵焼き
*にんじんラペ
*おくら、プチトマト、しし唐
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(あさげ)
間食→おからレンジケーキ(ローズヒップ)☆、ブラックチョコ6欠片、アトキンスバー2本(^_^;)
◯夕食
*ガパオ
*枝豆
*にんじんラペとパクチーのサラダ
*めかぶ
*アーモンドフィッシュ(写真なし)
今朝の体重は前日比－0.3kg。
体脂肪は0.9%down。
なんか体脂肪がちっとも安定しない今日この頃。
そういやうちのやつ、体脂肪全然正確じゃないんやった。
これからはあくまで目安としてみていこうかな。
午後からやらかし気味(-_-;)
昨日iherbでいろいろぽちったものが届いて、
さっそくアトキンスバー会社に持参したら、、、
はい、2本一気食いー！Σ（￣□￣;）
やったもーたー・・・(；´Д｀)
余分に持っていったらだめだと改めて実感するという・・・。。。
買ったものはこんな感じ♪
お茶系→Yogi tea、トゥルシー
アトキンスバーとブラックチョコは大人買い！
確かチョコはもうちょっとしたら一時販売中止になるから。。。
おやつ系→枝豆わさびとかぼちゃの種はおいしかったのでリピ☆
ブルーチップスはタコスっぽいらしい。
熊本の地震にコメした芸能人とか、めっちゃたたかれてる。
私もiherbのお届け物載せること迷ったし、あかんよなーと思ったけど、
このブログは誰かに見てもらう事を目的としてるんじゃなくて、あくまでも自分用記録。。。
だから、どーんと載せてみた。
気分を害された方がいたら、ごめんなさいm(__)m
雨降りなので、有酸素は中止。
変わりに筋トレ&踏み台昇降！
あーだめ。筋トレやる気でない。
全然追い込めなかった(;_;)
晩ごはんの後、特にお腹すいてないけどアーモンドフィッシュに手がのびてしまった(-_-;)
苛々というか・・・頭わいてる(;´д｀)
間食食べ過ぎたからかな？
糖質の影響？
なーんか、だめ。
夜爆食しそうでこわーい(*_*)