*ヨーグルト(チアシード)
*サラダ(人参の葉、かぶ、スイスイチャード、クレソン、人参ラペ)
*自家製ブランパントースト（ココナッツオイルで）
*文旦
*キャベ芯とブロ芯のポタージュ
◯昼食
*鹿肉グリル(いただき物)
*ほうれん草入り卵焼き
*鶏ゴボウサラダ
*なすのごま炒め
*にらとえのきの味噌炒め
*赤かぶの甘酢漬け
*ブロッコリー、おくら、プチトマト、人参、大豆
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(ゆうげ)
間食→おからレンジケーキ(抹茶)☆
◯夕食(会社の歓迎会)
ホテルのコース的なごはん(写真無し)
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今朝の体重は前日比＋0.3kg。
体脂肪は1%up・・・Σ(゜Д゜)
一気に1%upって・・・なんで？
おちるわー(T-T)
はい！がっつりきました筋肉痛！
後ろ太ももとおしり、かなりきてます(*´∀`)♪
痛いけど、ちゃんとおいこめたってことやね(*´ω｀*)
夜は会社全体の歓迎会。
なので、写メとれずやった。
あーハイボール飲みすぎた！
帰りまーす！