*コールドプレスジュース
*スクランブルエッグ
*きゅうりスティック
*さけるチーズ(食べれず)
*グレープフルーツ、いちご
◯昼食
*鶏レバーの甘辛煮
*舞茸とわかめの生姜炒め
*にらとえのきの味噌炒め
*春菊ゴマ和え
*にんじんラペ
*紅大根の甘酢漬け
*ブロッコリー、おくら、プチトマト
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(油揚げ)
間食→おからレンジケーキ(抹茶)☆、ブラックチョコ2欠片
◯夕食
*ハタハタの南蛮漬け
*ほうれん草の明太子あえ
*冬瓜とふのりの酢の物
*枝豆
*めかぶ
今朝の体重は前日比－0.4kg。
体脂肪は1.1%down。
焼肉の次の日なのに減ってる！
でも、私の場合、なぜか翌々日に増加傾向やからなぁ(-_-;)
お酒飲んだからか、朝なかなか起きれなくて、会社で食べる用の朝ごはん。
お腹はすいてるくせにあんまりうけつけなくて、スクランブルエッグはお残し。
午前中やたら喉が乾くから、ナッツミルクでミルクティ作ってがぶがぶ飲んだ。
午後から何故か頭痛に悩まされ・・・(T-T)
耐えながら帰宅。
そして、雨がやんでるつかの間の時間、ここぞとばかりに夜ウォーキング&スローランニング！
血の巡りがよくなったからかな、頭痛おさまったという(^_^;)
ばんごは昨日仕込んだ南蛮漬け♪
やばい、まぢうまー(*≧∀≦*)
ハタハタの唐揚げぜーんぶぶちこんで、また明日のお楽しみ☆
なーんか胃がキリキリ痛い(´д｀|||)
土日のやらかしが今ごろこたえてきた(*_*)
さっさとお風呂入って、さっさとねよう！