*ヨーグルト(チアシード)
*サラダ(紫ほうれん草、文旦、にんじんの葉)
*厚揚げのたらこマヨチーズ焼き
*厚切りハム
*すもっち
*いちご
*カリフラワーのポタージュ
◯昼食
*チャナキーマカレー(ひよこ豆のひき肉カレーらしい)
*カリフラライス
*紫キャベツのコールスロー
*人参ラペ
*ブロッコリー、カリフラワー、プチトマト
間食→おからレンジケーキ(抹茶)☆
◯夕食
*えびと冬瓜の炊き合わせ
*ブロ芯、蕪のお漬け物
*あさりと菜の花のお味噌汁
*めかぶ
今朝の体重は前日比－0.6kg。
体脂肪は0.1%down。
昨夜晩ごはんぬいたからやろう的な結果。
体脂肪・・・微々たるくらいしか変化ないとか、、、やばいよなー(-_-;)
朝まぁまぁお腹すいてたのに、あんまりほしくない感じやった。
でもとりあえず、いつものmenu食べて出勤！
が、なんか内臓的な調子があんまよくない(*_*;
お昼ごはんは大好きなカレーランチなのにー(;´д｀)
ていうか、それしか持参してないし！
いちおお腹すいてきたから、予定通りカレーランチ♪
カリフラライスもまぁまぁよい感じやった(^_^)
先週に引き続きオーガニックぽいお店のカレー、相変わらずうまうまー(*≧∀≦*)
が、、、、、
午後からピーピーまではいってないけど、それに近い感じで、お腹が変(-_-;)
まっそのおかげで間食『おからレンジケーキ』だけやったからよかったけど(^_^;)
帰宅してからもやっぱ変。
さらっと夜ウォーキング&スローランニングしたけど、
お腹すかないしほしくない(~_~;)
それに頭痛もあるし(T-T)
作りおきおかずでとりあえずごはんは食べといたけど、
ほんまに欲さない。。。
めずらしすぎ(^_^;)
お風呂でよーーーくあっためて、(⬅今ここ)
マッサは念入りに！
そして、調子悪いときは早寝！
そしたら明日の朝はもりもりごはん食べれるよね♪