*ヨーグルト(チアシード)
*サラダ(紫ほうれん草、白菜、水菜、アボカド、赤かぶ)
*糖質zeroソーセージ
*ゆで卵
*厚揚げのたらこマヨチーズ焼き
*塩きのこ
*いちご、キウイ
*菊いもときゃべ芯のポタージュ
◯昼食
*自家製ブラン食パンで『さば沼さん』
*カラフル野菜のマリネ
*ゆで卵(食べれず)
◯夕食
*塩さば(お昼の残り)(大根おろしとすだちで)
*生タコの生姜煮
*かぶの茎のおつけもの
*サラダ(水菜、白菜、ブロッコリー、カリフラワー、ラディッシュ、プチトマト)
*葱のお味噌汁
*めかぶ
今朝の体重は前日比－0.5kg。
体脂肪は0.9%減少。
ようやくちょっと右肩下がりに！
今日はお昼からお休みもらって、髪の毛カット(というか長さかえず整えるだけやけど)に行ってきたー♪
なので、ランチは外でも食べやすいmenuにしてみた☆
ちまたで流行ってて、作りたいと思ってた『沼さん』！！！
そして鯖サンドも試してみたかったので、沼さんとコラボさせたという・・・！
めーっちゃおいしい(*≧∀≦*)
そして、すごいボリューム(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
さすがにゆで卵は食べれなかった(^_^;)
8枚切りの食パンで作ってこのボリュームだよ！
本物は6枚切り2枚とか・・・。
そうなると半分でギブやな(^_^;)
でもかなり腹持ちいいし、何より美味しすぎた(*≧∀≦*)
こりゃ、これからのおべんとに仲間入り間違いなしやね(*^^*)
夜ウォーキング&スローランニングもきっちりこなす(^_^)v
しっかし今日は寒かった(*_*)
ここんとこ暖かかったり寒かったり、変な気候だ。
体調崩さないようにしなきゃね♪
今週もおつかれちゃんm(__)m