*ヨーグルト(チアシード)
*サラダ(紫ほうれん草、水菜)
*糖質zeroソーセージ
*厚揚げのニラ海苔佃煮マヨチーズ焼き
*塩きのこ
*いちご
*菊いもとキャベ芯のポタージュ
◯昼食
*ジャーサラダ
*ブランのトマトカレーパン
*すもっち
*チーズ
*もずく酢
*香草スープ
間食→おからレンジケーキ(紅茶)☆、抹茶メレンゲクッキー☆
◯夕食
*手羽先のペッパーグリル、トマト
*あげと水菜の煮びたし
*レバーの甘辛煮
*ふのりのお味噌汁
*めかぶ
今朝の体重は前日比－0.9kg！！！
体脂肪は1.1%減！！！
うわー、やったー！
久々にストンと落ちてくれた(*≧∀≦*)
昨日もストンやったから、今日は増えてるやろうと思ってた・・・。
だから、、、めーっちゃびっくりぽん☆
かーなりうれしい(*≧∀≦*)
ということは、、、女子日前に相当溜め込んでたってことなんやろーなぁ？
これから痩せ期！！！
頑張り時！！！
今日のランチは、先週ローソンで巡りあったブランカレーパン♪
カレー好きやから、絶対食べなきゃと思って買ったものの、増量期のため我慢して即冷凍してたやつ(*^^*)
今日解禁した♪
サイドメニューには、ジャーサラダ☆
パクチーとかいれて、カレーにあうように☆
カレーパン、、、期待はずれというかね、、、
全然辛くなかった┐(´д｀)┌
辛党の私は物足りなさ満載で、満足できへんかったよー(;´д｀)
夜ウォーキング&スローランニング、いつもの格好で行ったら、暑すぎた(-""-;)
そりゃそうだ、20℃位あるんやもん。
お陰で汗びしょびしょになったという。。。
それはそれでよかったのかも(苦笑)
確実に明日の体重は今日よりUPしてるやろなー。
今日のはまぢびっくり数値やったから(^_^;)
でもほんとうれしい♪
テンションさげたくないから、あんまり増えませんように。。。
このままのモチベーションでがんばりたいからー♪