*ヨーグルト(チアシード)
*サラダ(紫ほうれん草、水菜、ブラックキャベツ、プチトマト、ロマネスコ)
*厚揚げの生姜味噌マヨチーズ焼き
*ココナッツオイル目玉焼き
*ボローニャハム
*いちご
*菊いもとキャベ芯のポタージュ
◯昼食
*手作りブラン食パンのキャベマヨたまのっけ
*水菜の生ハム巻き
*塩きのこ
*紅茶
間食→抹茶のメレンゲクッキー(メロンちゃんレシピ☆)
☆低糖質 抹茶のメレンゲクッキー☆
◯夕食
*水菜のごまサラダ
*黒酢しょうが
*鶏レバーの甘辛煮
*キムチ
*めかぶ
今朝の体重は前日比－0.7kg！
でも体脂肪は0.9%増・・・(-_-;)
昨日あんま食べれなかったし、お通じよすぎて3回とかやったし。
そりゃ減るやろって思ってる自分と、
でも減った数値久々にみたからうぇい(*≧∀≦*)って感じの自分がいた(笑)
一時的な数値だったとしても、それで気持ちがあがるなら、OKじゃん♪
昨日はめっちゃ寝たから、今朝は早起きさん♪
目覚めもよろしくてーーー、体も軽い！
早速朝活からのウォーキング&スローランニング！
暖かい朝だなーめっちゃ汗かいた(^_^)
帰り道、朝市的なとこで水菜発見！
超大量で100円！
後先考えずにお買い上げしちゃった(^_^;)
案の定、冷蔵庫に入らず(^_^;)
そっそして、今日もおうちdayやったので、
ボーナスはたいて買ったホームベーカリーの出番が(*≧∀≦*)
お粉も鳥越製粉のやつ買って、いつでもできるよう準備万端にはしてたのに、
今の今まで放置プレイ(^_^;)
ようやく今日作るに至りました(^_^)
超初心者なので、まずは袋にかいてある通りに作ってみた☆
⬇⬇⬇これ出来上がり♪
んー、いいんじゃない？
早速ランチに食べたけど、まぢうま(*≧∀≦*)
はまったーーー！！！
パンはいろんなブロガーさんがレシピ公開してるから、
もっとバリエーション増やしたいな☆
でも初心者たるもの、まずは何回か同じもの作ってなれた方がいいかな(^_^;)
調子にのって、低糖質おやつ作りも☆
前々から作りたかったメロンちゃんの抹茶メレンゲクッキー☆
これもねー、ちょっと焼き色つきすぎちゃったけど、しゅわってなってまぢうま(*≧∀≦*)
速攻でなくなりそう(^_^;)
さて、明日は週始め。
たっぷり充電したから、またいろいろがんばらなくちゃ！
体重減った数値みたからか、かなり食欲安定♪
この調子でずーっと安定してくれることを祈りまするm(__)m