*ヨーグルト(チアシード)
*サラダ(セロリ、赤かぶ、キャベツ、スプラウト、マッシュルーム、わかめ)
*半熟煮卵
*塩ポトフ
*文旦、いちご
◯昼食(外食ランチ)
Bランチ
*鯖の唐揚げ生姜ねぎソース
*3種のもち麦米おむすび(1個は食べて2個はお持ち帰り)
*お味噌汁
*茄子の生姜豚肉巻き蒸し生姜ポン酢
*厚揚げとズッキーニ生姜味噌オーブン焼き
⬇⬇⬇menu
間食→ローソンのココナッツクルミキャラメリーゼ
◯夕食
*ハマチとかつおのお刺身(下にキャベツ)
*ブロッコリー
*大根おろし、アスパラ
*キムチ
*もずくスープ
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋0.4kg。
体脂肪も0.8%アップ(-_-;)
早寝しての結果がこれかぁ。
微量ながらも増え続けて、まぢレッドゾーン突入(;´д｀)
おちるわ(T^T)
しかも、ここ2～3日浮腫が半端ない(*_*)
お腹とかもぼてーっと。
そして、お通じすっきりじゃない。
体調ましになったっぽかったし、朝の測定結果を目の当たりにしたら、
朝活せずにはいられない！
せっせとこなして、すっきりちゃん♪
そのあと、バタバタ予約時間に間に合うようにgo！
整体でゆがみ矯正してもらったら、
目がはっきり開くようにまでなった(^_^)v
さっすがー！
いつもありがとうございますm(__)m
帰りに産直寄って、お野菜たっぷり調達してきた☆
こりゃ明日は作り置きおかず作り決定だな！
野菜の処理してたらもうこんな時間Σ(゜Д゜)
さっさとお風呂入って寝るとしま(^_^)