*ヨーグルト(チアシード)
*サラダ(セロリ、水菜、にんじん、レタス、トマト)
*キウイ
*キャベツのポタージュ
◯夕食(送別会)
*お刺身(これしか写真とれず)
*サラダ
*鶏天、ポテトフライ
*エビチリ
*枝豆
*ロールケーキ
今朝の体重は前日比＋0.6kg(;´д｀)
体脂肪は約2%も増えてるという(;´д｀)(;´д｀)(;´д｀)
天気予報的中の雨降りやったので、
二度寝してたっぷり8時間くらい寝過ごし♪
なのに、起きたときのすっきり感は全然なくて、
むしろ、むくみとかだるさ、胃もたれが半端なかったという・・・(T-T)
で、体重体脂肪ともにアップ(-_-;)
意味不明な増加。
便秘やし、むくみマッサできてないからの結果と思わざるを得ず、
まず便秘解消せねばと、、、朝の筋トレは腹筋回数増でがんばった！
夜のこともあり、朝は軽めに♪
しばらくしたら・・・きっきた！
一応、お便秘解消(すっきり感はないけど)。
夜の送別会では、お腹すきすぎてて
かなり食べちゃった(-_-;)
いちお、リミット飲んでたけど、
かなりの量食べたから、また明日増えてそうだわ(*_*)
しかも、ウーロン茶めちゃのんだにもかかわらず、
トイレいかずにおひらきという(;´д｀)
これやばくないかい？
なんでこんなに溜め込んでるんやろ？
ここんとこ、メンタル乱れまくりな影響からか？、
食べ出すととまらない症候群になってしまってる(;_;)
食べないなら食べないで大丈夫なのに、
一つまみが命取り(;´д｀)
ちゃんとしたリズムの食生活に戻りたい、戻さねば！
今お久し振りのエプソムソルト入浴中♪
明日は体メンタナンス→デドックスの予定をぶっ混んだので、
すっきりしてくるのだ♪
休日恒例朝活したいけど、睡魔が勝っちゃう今日この頃・・・(-_-;)