*ヨーグルト(チアシード)
* サラダ(にんじん、ほうれん草、水菜、ラディッシュ、プチトマト)
*ロマネスコ
*厚揚げのアボカドマヨチーズ焼き
*糖質zeroソーセージ
*塩きのこ
*オレンジ
*菊いものポタージュ
*くん製卵(写真なし)
◯昼食
*鴨肉のソテー
*おからサラダ
*こんにゃくきんぴら
*卵焼き
*ピーマンの塩昆布あえ
*ブロッコリー、ロマネスコ、プチトマト、ラディッシュ)
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(なすび)
間食→おからレンジケーキ(カカオ)☆、ブラックチョコレート5欠片、ナッツ少々
◯夕食
*シメ鯖(白ネギグリル)
*タコの煮付け
*サラダ(水菜、ほうれん草、きゅうり、枝豆、ブロ芯生ハム巻き、プチトマト)
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋0.5kg(;´д｀)
昨日の夜、オイルをとりすぎたかもって思ってたら、
今朝の体重にダイレクトに響いてたという(T-T)
お腹ヘリヘリで朝起きたから減ってるの期待してたのに・・・なんか落ちた(;_;)
業務多忙につき、会社で2回しかトイレいかなかったら、
帰るとき足がむくみすぎて痛すぎ・・・(-_-;)
疲れてたけど夜ｳｫｰｷﾝｸﾞ&ｽﾛｰﾗﾝﾆﾝｸﾞ。
このむくみ、明日に持ち越さない！
持ち越したらセルライトさんいらっしゃいだし(*_*;
やたらお腹すいてすいて、夜ごはん後に味見と称してなますとか卵サラダたべちゃったよー(*_*)
あー、食欲止まんないからお風呂へ！
これで少しましになることを願って☆
出たらマッサもちゃんとしなきゃ！
むくみ撃退がんばる！
明日はお休みだー(*≧∀≦*)
久々おうちでゆっくりする予定！
おやつ作りでもしようかな(*^^*)