*ヨーグルト(チアシード)
*サラダ(パクチー、紫キャベツ、にんじん、スプラウト、茎カリフラワー)
*ベーコンエッグ
*厚揚げの海苔佃煮マヨチーズ焼き
*アボカドスライス
*塩きのこ
*文旦、いちご
*菊いものポタージュ
◯昼食
*塩だれ鶏グリルと温泉卵のサラダ
間食→ミックスナッツ少々
◯夕食
*トマトもつ鍋
*塩きのこ
*めかぶ
今朝の体重は前日比－0.5kg。
久しぶりに減ってくれた(^_^)v
休日は朝活からスタート！
筋トレ→ウォーキング&スローランニング♪
今朝はかなり寒かったー(*_*)
でも終わったときには汗かけた♪
で、本日の厚揚げは海苔佃煮マヨチーズ☆
これもなかなか斬新だけどうまぁい！
海苔佃煮は冷蔵庫で眠ってたので、
使いきりたくて、、、厚揚げにのせてみたという(^_^;)
明日もこのバージョンでいく予定！
外出先すると、お昼食べる時間なんて関係なくなってしまう私。
今日も危うく昼抜きになりそうやったから、
急いでライフで買った軽めのランチ♪
ほんとは黒米のお弁当にしようかと思ったんだけど、
糖質70%位って(*_*)・・・結果やめました。
まだそこまでの段階じゃない！！
てか、改めて数値で見ると、ごっつい(-_-;)
さて、充電は万端♪
明日からまた一週間がんばりまっょい(*^-^*)