*ヨーグルト(チアシード)
*サラダ(セロリ、赤ピーマン、にんじん、スプラウト、れんこん、プチプチ海草)
*糖質zeroソーセージ
*厚揚げの鯖マヨチーズ焼き
*半熟煮卵
*牡蠣のオイル煮
*紫キャベツのポタージュ
◯昼食(外食ランチ♪)
*タパス6種
*ミネストローネ風スープ
間食→ミックスナッツ
◯夕食
*鯨のお刺身(焼き野菜)
*サラダ(サボイキャベツ、にんじん、茎カリフラワー、プチトマト)
*白子ポン酢
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋0.1kg。
早起きして朝活！
筋トレ→ウォーキング&スローランニング♪
からのー朝ごはんー！
今日の厚揚げは鯖マヨチーズ☆
うん、これもなかなかいける(*^-^*)
ただ、最近カリッとできなくて(;´д｀)
厚揚げによって、できるのとできないのがあるって最近気づいた(-_-;)
なんか、『焼いて美味しい絹厚揚げ』ってのがあるらしく、、、
これぜひともゲットしたくて今日スーパーみてみたけどなかった(;_;)
どこに売ってるんやろう？
買い出しいって、お昼にタパスのお店へ！
前から気になってて、ようやくいけた(*^-^*)
やっぱり思ってた通り☆
全部おいしかったー(*≧∀≦*)
お米は食べるのやめといたけど、
ポテサラとかマカロニとかは食べといた。
糖質取り入れていくには、これくらいの量からがちょうどいいかも。
満足満足♪
夜は鯨と白子ポン酢♪
鯨うまし(*≧∀≦*)
今日は朝から晩までおいしいもの堪能して幸せオーラ出まくり(*^-^*)
さて、お風呂入ってあったまってこよーっと☆