*ヨーグルト(チアシード)
*サラダ(春菊、紫キャベツ、にんじん、きゅうり、プチトマト)
*糖質zeroソーセージ
*厚揚げのたらこマヨチーズ焼き
*ココナッツオイルの卵焼き
*塩きのこ
*文旦
*紫キャベツのポタージュ
◯昼食
*豚軟骨のとろとろ煮(ねぎ、大根、ブロッコリー)
*かぼちゃサラダ
*こんにゃくきんぴら
*紅生姜入り卵焼き
*おくら、小かぶ
*もずくスープ
間食→おからレンジケーキ(カカオ)☆、ブラックチョコレート5欠片
◯夕食
*グリーン鯖カレー(お米のかわりにお豆腐)
*サラダ(紫キャベツのマスタードマリネ、スプラウト、ヤーコンピクルス、ロマネスコ、プチトマト)
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋0.1kg。
やたらお腹がすく今日この頃(^_^;)
よって、 朝も昼も夜もがっつりごはん(^_^;)
お昼の豚軟骨のとろとろ煮、チンして食べるために別々仕様のおべんと箱で！
からしと七味たっぷりで食べたら、
これめっちゃおいしかったー(*≧∀≦*)
夜は、前にも作ったお野菜と鯖を追加したグリーンカレー♪
これまたうまうま(^_^)
夜は糖質NGやから、前みたくお豆腐炒めてお米のかわりにした☆
あーおいしすぎた(*^-^*)
なんだろ、めっちゃむくみがひどい(*_*)
夜ウォーキング&スローランニングしたけど、体が重い(;´д｀)
久々にエプソムソルトのお風呂にして、
デドックスしなきゃ！
ここんとこ、お風呂は長い時間かけての半身浴。
そうしないと末端冷えの私は芯からあったまれないの(;_;)
エプソムソルトやと20分以上はだめ・・・。
汗は出てくれるけど、短いよ。。。
ようやく週末。。。嬉しぃ(*^-^*)
一週間お疲れちゃん♪