*ヨーグルト(チアシード)
*厚揚げのたらこマヨチーズ焼き
*サラダ(ケール、スプラウト、玉ねぎスライス、にんじん、セロリ、プチトマト)
*アボカドスライス
*ゆで卵
*糖質zeroソーセージ
*はるか、キウイ
*かぶのポタージュ
◯昼食(カレーランチ♪)
☆お米解禁ランチ☆
◯夕食
お腹すかなくて食べれず(^_^;)
今朝の体重は前日比－0.1kg。
何もしてないわりに減るとか・・・意味不明(*_*)
3日も有酸素運動ご無沙汰やったので、
朝活恒例の筋トレ→ウォーキング&スローランニングこなしてからの朝ごはん♪
そして、ライザップトレーニング！
めっちゃ追い込まれたので、早くも腕に違和感ありあり(^_^;)
明日確実に筋肉痛がくるやろなー的な・・・。
そして、浮かれポンチでがっつりたべたお昼のカレーランチのお陰で、
お腹がまーったくすかなくて、
むしろ今もまだ苦しくてなんにも受け付けないという・・・(*_*)
恐るべし、糖質の腹持ち！
まぢ半端ない！
一食抜くのはよくないとわかってるけど、
さすがにむーりー(;´д｀)
朝か昼に玄米かパン取り入れていくように言われたけど、
この調子やったらまだ無理やな(*_*)
取り入れても一口だけとか(^_^;)
しばらくは、週に1～2回で様子みていこうかと。
カレー以外は、お米を欲することもないし(^_^;)
カレー食べてから、バレンタインチョコの特設会場へよってみたけど、
ものごっつい人！！！
そして、お腹いっぱいすぎて、チョコの試食がまったくできなかった(T-T)
会社用にちょこっと購入して、そそくさと退散(^_^;)
久々のトレーニングでぐったり疲れたー。
のんびりお風呂入って早めに寝るなり☆
また明日からもがんばるのだ！