*ヨーグルト(チアシード)
*サラダ(セロリの葉、パプリカ、にんじん、かぶ、プチトマト)
*半熟煮卵
* 厚揚げのたらこマヨチーズ焼き
*キウイ、いちご
*菊いものポタージュ
◯昼食
*かぶの茎のベーコン巻き
*青椒牛肉
*れんこんのたらこきんぴら
*ほうれん草のごあまえ
*マッシュルームのクレソル炒め
*紫キャベツのマリネ
*ブロッコリー、おくら、プチトマト
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(あさげ)
間食→安納焼き芋、ナッツ少々、ブラックチョコ1枚(^_^;)
◯夕食
*えびとチンゲン菜のスープ煮
*なめことおくらのおろしあえ
*ヤーコンピクルス、プチトマト
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋0.5kg(-_-;)
うわっ、めーっちゃ増えてる(T-T)
やる気なくすわぁ(;_;)
今日は昼からブラックチョコ1枚たいらげちゃったよ(*_*;
オーガニックでカカオ85%やからあんまおいしくないんやろうなって思ってたのに、
これがめちゃおいしくて！！！
ほどよい甘さがやめらんないとまんないってなっちゃった(-_-;)
最近ナッツは適量でやめれるようになってきたけど、
変わりにチョコまつりになりつつある(*_*)
まぁ、カカオは体を暖める的な作用があるみたいやから、
ゆるーく多目に見た方がいいのかな？
でも、、、甘ったるくないので2欠片で満足とか・・・
私的には無理に等しいっぽい(ノД`)
やっぱ気持ちの問題かと。。。(今日はハゲ坊主が普通にいたので)
あっ、会社の置きナッツは底をついた(*_*)
補充は・・・当分みあわせよかな(^_^;)
夜ウォーキング&スローランニングはこなして、
チョコまつりしたからあんまりお腹すいてなかったので、夜はあっさりヘルシーに！
あー、早く休みになってゆっくりしたい！
バタバタ毎日やから、ゆっくりぼーっと時間に縛られずに過ごしたい(;_;)