*ヨーグルト(チアシード入り)
*大根おろしの七味がけ
*ヤーコンピクルス
*梅醤番茶
*さけるチーズ
◯夕食
*塩鯖缶詰(大根おろしとすだちで)
*れんこんのたらこきんぴら、おくら
*サラダ(レタス、塩きのこ、プチトマト)
*あさりのお味噌汁
*めかぶ
この後、物足りなくてナッツ10個位食べてしまった(^_^;)
今朝の体重は前日比－1.7kg！
飲み会の次の日なのに、この減り幅にびっくりぽん(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
リミット効果かも。。。
明日元に戻らないことを祈るのみ。。。
昨夜は夜遅くに就寝やったから、
今朝は遅起きさん(^_^;)
お酒のむくみがあったから、
しんどいなーと思いつつも筋トレ→ウォーキング&スローランニング！
それからはのんびりおうちで作りおきおかず作り☆
この週末お買い物にいけなかったから、
お魚ストックがなくって(T-T)
でも、夜はお魚を欲してたので、
鯖缶ばんごにしました♪
お味は、、、缶詰やなって感じ(^_^;)
鯖ローフにすればよかった・・・(-_-;)
なんかお腹が張ってるから、大根おろしやヤーコン、おくら等々食べてるのに、
お通じがくる気配はない(*_*;
うー、苦しいよー。
昨日はバタンキューで寝ちゃったので、
今日はちゃんとマッサージしまーす！
明日からまた一週間がんばろうp(^^)q