*ヨーグルト(チアシード)
*のし鶏(母上作おせちの残り)
*サラダ(サラダほうれん草、紫キャベツ、スプラウト、レタス、ラディッシュ、にんじん、黄プチトマト)
*塩きのこ
*納豆
*ブロ芯のハム巻き
*カマンベールチーズ
*梨、グレープフルーツ
*紫キャベツのポタージュ
◯昼食
*ごぼうとにんじんの牛肉巻き(母上作おせちの残り)
*えびのベーコン巻き
*ほうれん草のごまあえ
*パパイヤイリチー
*焼きナスのごまあえ
*ロマネスコ、ブロッコリー、芽キャベツ、プチトマト
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(あさげ)
間食→おからレンジケーキ(紅茶)☆、ブラックチョコ3個
◯夕食
*鮭のバジルソテー
*野菜グリル(芽キャベツ、しいたけ、パプリカ、菊いも)
*生たこのバルサミコあえ
*サラダ(ケール、サラダほうれん草、にんじん、ロマネスコ)
*めかぶ
*くるみ5個(写真なし)
今朝の体重は前日比＋0.3kg。
やっぱデスクワークのむくみでじわじわ増量気味(;´д｀)
今日も昨日に引き続き、イライライライラ全開(-_-;)
食欲も全開(-_-;)(-_-;)(-_-;)
なんとか爆食は防げたけど、ちょっとしたことでイライライライラ(T-T)
そういえば・・・生理前のPMSだわこれ。
久しくここまで気持ちが不安定に乱れることなかったから、
今さら気づいた(*_*)
だからかー、むくみもひどくって、
お通じすっきりじゃないし。
体が悪いもの溜め込んでる模様(-_-;)
てことは、ちゃんと生理がくる兆候？
そうなら、それはそれで喜ぶことなんやけどね、、、
お腹すいてないのに食べたい気持ちが半端なく強くってー(T-T)
夜ウォーキング&スローランニングしてもむくみとれないし、
食欲もおさまらなかった(;_;)
夜中にやらかしそうでこわいよー。
やばたんです(´д｀|||)
あっ、今日の晩ごはんもニトスキ使用で♪
やばい、かわいい(*≧∀≦*)
食べ終わってから、明日のおべんと作りしながら、
くるみをぼりぼり(^_^;)
危うくナッツまつりやらかすとこやった(^_^;)
理性が優勢でよかった☆
とりあえずエプソムソルトで汗だしからのマッサして、乗り越えなきゃ！
ここが我慢どころ！！！